２年６ヶ月と４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月28日（木）

２年６ヶ月と４日目
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おぉぉぉっといきなり雨降ってるけど・・・・散歩中降らなくてよかった^^;

【記録グラフ】
筋肉量
36.4
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1112kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
セジョリベーグル（1人前） 250 kcal
黒豆サラダ（1人前） 44.7 kcal
コンソメスープ（1人前） 6.6 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
味噌汁（1人前） 19 kcal
牛肉とごぼうのきんぴら（1人前） 105 kcal
野菜炒め（1人前） 19 kcal
19時
たくあん（1人前） 15.4 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 419 kcal
20時
甘栗（1人前） 88.8 kcal
マスヤ おにぎりせんべい（2人前） 100 kcal
  1467 kcal
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