年金【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月30日（土）

年金
< 台風 　｜　バナナ >
　今日年金の計算をしてみた。これからまじめに働いておさめても年間60万位しかも後22年おさめた場合の金額今のままではもらえないし、金額も年間20万これじゃ定年後も死ぬまで働かないといけない今がこの状態で定年後まで仕事があるとは思えない計算しながら絶望した、でもそれでも生きていかないといけないので前に進みながら解決策を考えるしかないとにかく今の状況を早く変えることだ。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1857kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
揚ギョウザ（0.5人前） 182 kcal
赤魚（1人前） 100 kcal
22時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ソーキそば（1人前） 533 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
やっこ（1人前） 82.8 kcal
  1857 kcal
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