日曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月31日（日）

日曜日。
< 土曜日。 　｜　ヒコバエ。 >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　午前中は雨の心配なし・・・午後からは怪しい。
　午後　　発表会。
【今日の感想】
午後から本降りになる。

　ピアノ発表会は終わってヤレヤレ・・・
　後半でトチッテ・・・
　達成感はイマイチ・・・
　

【記録グラフ】
食事の記録
1488kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
みそ汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
ひじき煮（1人前） 38.2 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
きゃべつサーモンマリネ（1人前） 56 kcal
白菜クリーム煮（1人前） 173 kcal
ほうれんそう（1人前） 18.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
焼肉風（1人前） 149 kcal
ピーマン（1人前） 22.7 kcal
粉吹き芋（1人前） 51.3 kcal
白あえ（1人前） 115 kcal
なす（1人前） 19.3 kcal
  1488 kcal
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