11/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月01日（月）

11/1
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【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7557歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2236kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
うどん（0.5人前） 214 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ころっけ（0.6人前） 173 kcal
ポテトサラダ（0.6人前） 102 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
日本酒（1.5人前） 289 kcal
すきやき（0.5人前） 352 kcal
セブンイレブン がんも（1人前） 90 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
明太子（1人前） 56 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
桃屋 ラー油（1人前） 19.7 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2236 kcal
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