10/31【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月31日（日）

10/31
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ゴルフ

【記録グラフ】
万歩計
9730歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
おにぎり（1人前） 235 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
11時
鍋焼きうどん（0.6人前） 267 kcal
炊き込みご飯（0.5人前） 171 kcal
つぶ貝（1人前） 43 kcal
すなぎも（1人前） 28.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
15時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
19時
サイゼリア ハンバーグステーキ（1人前） 492 kcal
フレンチトースト（0.5人前） 123 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
不二家 レモンスカッシュ（1人前） 16 kcal
22時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
  2777 kcal
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