10/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月30日（土）

10/30
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台風

【記録グラフ】
万歩計
2918歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2055kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
10時
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
12時
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
ラーメン（0.3人前） 132 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2055 kcal
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