三重苦・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月06日(土)

三重苦・・・。

< ("_")(-_-...  | 蟻の一穴・・。 >
三重苦・・・。 画像1 三重苦・・・。 画像2 三重苦・・・。 画像3
何だかんだで1週間、禁酒してました。
今日・・・飲んじゃいました、3缶も・・・。
今は酔ってま~~す(*^日^*)゛グワッハッハ・・・。

これから禁煙も加わり、
禁酒、禁煙、自分の目標で・・・三重苦になります。

ヘレンケラーさん状態になります。
こんな事書いたら、ヘレンケラーさんの信奉者に怒られますね・・・。

できるのか・・・俺???
不安です・・・・。

-----------○o。..:*・(uωu人)ぉゃすみ・*:..。o○-----------

am5:00 目が覚めちゃった(;°ロ°)
何かの目標が崩れると・・・雪崩式におかしくなりますね。
今日は朝から、ガッツリ食べちゃいました・・・・( ̄口 ̄∥) 。
今日は仕方がないですが(割り切ります)、明日から・・・あ、そうだ明日は飲み会だ・・。
つまみなしで・・・過ごそう。
とりあえず・・・最善のやり方で・・・。

昼も暴食・・・、目標に関しては・・・All or Nothingで行かないとダメだね・・。
これもB型の性格からか (笑)。

【ジジ・・・福島へ】
伯母の件の報告で・・・ジジが朝早く福島へ出かけた・・・。
体力も落ちてきたので心配なんですが、言う事聞くはずもなく・・・。
しかも保冷剤で保冷した“いくらの醤油漬”をたくさん・・・。
送れば良いだろうと思ったのですが、これも聞かない。
俺が俺が・・・の世代は終わったと思うのだが、仕方がない。
自分の存在を誇示したいのかな??

pm1:00 では仕事に向いま~~~す。
これからはもろもろ遅れます~~~ ジャヾ(´ω` = ´ω`)ノ ジャ。

pm 6:00
暴食の報いが来るのは明日ぐらいかな??
割り切って・・・行こう!!

【とりあえずの目標】全部達成で“1”、一部門は0.2or0.25で計算。
有酸素300kcal<・・・・・・・×
目標kcal>・・・・・・・・・・×
GYM行けた。・・・・・・・・×
家飲みしない。・・・・・・・・×
禁煙出来た(11/8~)・・・・

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食事の記録
3662kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
0時
キリンビール 一番搾り 生ビール(缶)(3人前) 432 kcal
6時
湯豆腐(1人前) 228 kcal
目玉焼き(1人前) 201 kcal
サントリー 極の青汁(2人前) 26 kcal
ごはん(400g)(1人前) 672 kcal
いくらの醤油漬(2人前) 243 kcal
12時
目玉焼き(1人前) 266 kcal
ウインナーソーセージ(1人前) 321 kcal
ドン・キホーテ アツアツごはん(1人前) 315 kcal
17時
ごはん(150g)(1.5人前) 378 kcal
ほうれん草のごま和え(1人前) 47.1 kcal
(1人前) 78 kcal
いくらの醤油漬(0.5人前) 60.8 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
鶏のカラ揚げ(0.5人前) 370 kcal
  3662 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/11/06 00:43
出来るわよ~禁煙は、決心しだい。やると決心すれば、出来ます。
僕が出来たんだもん、大丈夫だよ!!「禁煙する。出来る」って、呪文を唱えてなよ。
さぁ、カウントダウンだよ~
 三輪昌志 2010/11/06 06:38
†(-§-)「禁煙する。出来る」・・・アーメン・・・ナンマンダブ・・・。
神頼みじゃダメだね・・・・、全て自分だもんね・・・。
カウントダウンだね!!!
tomytomy 2010/11/06 01:19
応援しますよ!ストイック野郎たちみんなが、
サリバン先生になってあげます。
↑ ちょっとうまいこと言ったんじゃね?(自画自賛)
 三輪昌志 2010/11/06 06:40
うん・・・めっちゃうまい!!
思わず笑ってしまった・・・。
サリバン先生の姿と・・・ストイックの皆さんの顔が・・・・。
似合わね~~~~(爆)!!
みたお 2010/11/06 07:20
アハハハハ!
↑ウマイ!
サリバン先生になったストイック野郎の監視付き!
これは後戻りは出来ないぞぉ~~~(爆)
根性見せたらんか~~い!!!!
って感じ?^^;
 三輪昌志 2010/11/06 12:40
根性ないかも・・・・ (笑)。
まあ・・・がんばります!!
としか言えません・・・・。
きりり 2010/11/06 09:12
1週間禁酒したんですね~すごーい^^
禁煙もきっと大丈夫ですよ~♪
ここのメンバーって飲み会多いですよね^^;
 三輪昌志 2010/11/06 12:42
うん・・・単に酒好きだけなのかも (笑)。
禁煙・・・がんばります。明後日からだけど・・・。
話は変わって・・・お嬢ちゃん・・・かわいいね~~^^。
今見てきた・・・・可愛かったよ~~。
世界平和 2010/11/06 11:14
健康の為です
出来ることから始めましょう
今やっとかないと後で取り返しのつかないこともありますからね(脅す)
 三輪昌志 2010/11/06 12:43
ヽ((◎д◎ ))ゝ ひょえぇ~ !!!
(((( ;゚д゚)))アワワワワ 
やすやっさん 2010/11/06 12:52
三輪車さんのため、心を鬼にして監視しましょう!
 三輪昌志 2010/11/06 12:55
嬉しそうな顔が浮かんでくるんですけど・・・被害妄想??
ボンド88 2010/11/06 12:56
そうですね。
なくして分かる健康のありがたさです(再び脅す)
 三輪昌志 2010/11/06 13:00
(@ーεー@) ガーーーーーーーン。
(○Д○;)マヂッっiilllilll
щ(゚ロ゚щ) オーマイガーッ!!
YGT 2010/11/06 13:10
全部できて1。
さすが男。^^
 三輪昌志 2010/11/06 15:27
数値が男になるかは分かりません事よ~(^з^)-☆Chu!!。
ほよほよ♪ 2010/11/06 20:54
私に比べると食べてない気がしますが、、、。
今夜の私は、昼はグリーン・カレーとりんご。
夜はラーメン1杯(汁も全部飲んだのに…)そのあと、りんご、豆サラダ、アイス、
まだ満足できず、はんぺん、チーズと、、、。

まだお腹が空いてるので、水でも飲もうかと、、、。


あと、体重増えるのは2日後です、、。多分、、。
 三輪昌志 2010/11/07 04:17
よく食べますね~~~、健康の証拠ですね (笑)。
私もそれだけ食べてみたいな~~~。
うみのおとこ 2010/11/06 22:02
禁煙がんばって下さいねー、
3日我慢したら楽んなるよー
 三輪昌志 2010/11/07 04:18
〆( ̄  ̄*) ササッ・・・メモメモ。
3日ですね・・・・肝に命じます・・・。
ありがとうございます。
うみさんもサリバン先生の一人ですので、よろしくお願いします。
ハナユビ 2010/11/06 22:31
>暴食の報いが来るのは明日ぐらいかな??
一緒に、明日は懺悔しよ…(涙)
神様だって、二人で懺悔したら許してくれるよ~ぅ。
うん
 三輪昌志 2010/11/07 04:19
>一緒に、明日は懺悔しよ…(涙)

うん・・・神様にお許しを請いましょうね・・・。
天罰も覚悟しておかないといけないね・・・( = =)・・・トーーーイメ。
きのっち 2010/11/07 03:52
禁酒、禁煙、自分の目標・・・うっわ!大変!

健康のためにも、禁煙だけでも続けられると良いですね~
禁酒は・・・仕方ない~♪仕方ない~♪人生の楽しみだし~♪
と、自分が出来ないから誘惑しておく。(笑)
 三輪昌志 2010/11/07 04:21
“家飲みはしない”これが目標ですから。
きのっちさんと飲める機会があったら、これは外飲みですので・・・OKです (笑)。
ずるいかな??
mommomo 2010/11/07 08:16
「苦」がストレスにならないように、しないとね~♪
 三輪昌志 2010/11/08 03:29
は~~~い・・・ストレスから暴食に走り・・・さらなるデブにならないように・・・、
がんばります!!
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