↑　200ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月08日（月）

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【朝ごはん】
　珈琲200ｇ
　みたらし団子1本68ｇ
【昼ごはん】
　雑炊200ｇ
　甘納豆50ｇ
【間食】
　メープルパイ9枚81ｇ
【晩ごはん】
　チキンライス80ｇ
　サラダ295ｇ
　エビフライ50ｇ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1024g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
18.97
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
938kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1193.5kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
43.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
珈琲（1人前） 5.8 kcal
あわしま堂 みたらし団子　３本入り（1人前） 157 kcal
14時
卵雑炊（0.2人前） 81.2 kcal
前島食品 昆布茶（0.2人前） 4.3 kcal
甘納豆（1人前） 148 kcal
15時
不二家 メープルパイ（1人前） 414 kcal
19時
チキンライス（1人前） 147 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 7.6 kcal
ミツカン サワードリンク酢（1人前） 31.6 kcal
サラダ（1人前） 107 kcal
あけぼの えびフライ（5人前） 90 kcal
  1193 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/11/08 18:45 
明日は検査でーす。
7時以降、なんも食べれないのだよね。^^;
 kuu-ru 2010/11/08 22:09 
浜ジョーさん
　【こんばんわ】(*´∀｀)ﾉｼ
　もう寝ちゃってるかな？
　明日の検査頑張れ～!!

あっ、そうそう
浜省の来年のツアー決まったね♪
さまちき 2010/11/08 23:43 
２００グラムくらいなら大丈夫ですよぉ。寒くなってきているので、汗もかきませんね・・・・。冬は痩せにくいので怖いです（＊＊）
 kuu-ru 2010/11/10 20:13 
さまちきさん
　(ヾ(´▽｀)ﾉこんばんは～

　ほんま
　汗かかなくなったわぁ
　食べるわ汗かかないわで
　どんどん増えてくよ～。ﾟﾟ（泣´Д`）ﾟﾟ。
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