浜ジョーさん
最新の記録ノート
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10年11月08日(月)
さて、問題です! ・・・♪ |
< 今更ですが ・・・...
| 真っ白 ・・・♪ >
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どうしても、ダイエットというと、 「甘いもの」「炭水化物」控えますよね・・・。
糖は脳の唯一のエネルギー源で、 余ってもグリコーゲンという物質にして体内に貯蔵され、 簡単には脂肪にはならないそうです。
逆に、糖質不足になると筋肉がやせ細り、 太りやすい身体になってしまうのだそうです。
同じカロリーの物を食べるなら、 糖質が多く含まれてる方が良いんだって~。 特に朝食なんかは・・・。
さて、ここで問題です♪ (o^∇^o)ノ 太らない食べ方の順番はー? 並べてみてね♪
①ビール ②ご飯 ③味噌汁 ④サラダ ⑤刺身 ⑥天ぷら ⑦フルーツ
【今日の・・・】 ここに来て、 あっぷあっぷー。
【11月の目標】 休肝日は2日続けて。 ← 辛うじて1日。 ウォーキング70分。 ← せめて、これだけは。
※ 引き続き、自粛中です!!! m(。≧Д≦。)mス・スイマセーン
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