さて、問題です! ・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月08日(月)

さて、問題です! ・・・♪

< 今更ですが ・・・...  | 真っ白 ・・・♪ >
さて、問題です! ・・・♪ 画像1


どうしても、ダイエットというと、
「甘いもの」「炭水化物」控えますよね・・・。



糖は脳の唯一のエネルギー源で、
余ってもグリコーゲンという物質にして体内に貯蔵され、
簡単には脂肪にはならないそうです。

逆に、糖質不足になると筋肉がやせ細り、
太りやすい身体になってしまうのだそうです。

同じカロリーの物を食べるなら、
糖質が多く含まれてる方が良いんだって~。
特に朝食なんかは・・・。



さて、ここで問題です♪ (o^∇^o)ノ
 
    太らない食べ方の順番はー? 並べてみてね♪

①ビール
②ご飯
③味噌汁
④サラダ
⑤刺身
⑥天ぷら
⑦フルーツ







【今日の・・・】
ここに来て、 あっぷあっぷー。


【11月の目標】
休肝日は2日続けて。 ← 辛うじて1日。 
ウォーキング70分。  ← せめて、これだけは。




    
  ※ 引き続き、自粛中です!!! m(。≧Д≦。)mス・スイマセーン





【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.25
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング(分) のグラフ
 
コメント
きこたん 2010/11/08 11:55
私は酒とご飯はありえないからな(笑)

天ぷらも食べないし(´∀`)

あ~もう昼じゃんっ!
ご飯ご飯ε=ε=(ノ≧∇≦)ノ
働かなくても腹は減る(´ψψ`)
 浜ジョー 2010/11/08 18:54
きこたん、何食べて生きてるの?
焼酎? ,,,,,,,,,,,,(((( *≧∇)ノノノ
ゆっぴぃ 2010/11/08 12:16
この画像、私の心そのものです(ーー;)
きっと⑥が一番!!なぜなら、友達が朝食には脂質を取った方がいいと言ってました。
……でも天ぷらはないかしら(笑)
 浜ジョー 2010/11/08 19:01
イラストが、 心そのもの?^^
私なんて、態度もそうだよーーーー。(爆)

残念! 違うよ。 順番としてはね!
でも、脂肪を朝摂るのは、良いことなんだよ。
脂が潤滑油になって、他のたんぱく質、炭水化物の
動きを助けるんだってー!
ばぅ♪ 2010/11/08 12:29
おらは最近、ランとウォーキングをイメージトレーニングに変更しようかと考えてます。
 浜ジョー 2010/11/08 19:01
ばぅちん!
それより、体重少し減らしてから、
走った方が良いのかも。^^;
audrey 2010/11/08 12:51
そうなんだ、、、私は朝食はブラウンフレークを食べているので
糖分はとってから自転車に乗ってます。+VAAMも飲んでる。

私だったらこんな順番に食べているかなぁ。。。
①サラダ
②ビール
③味噌汁(一気飲みじゃないけどね)
④刺身
⑤天ぷら(衣ははがす、、、)
⑥フルーツ
⑦ご飯(少ない量か食べない)
 浜ジョー 2010/11/08 19:08
ブラウンフレーク。おっされーーー♪
でも、これだけなの? お昼までおなか空かない?

残念、違うーーー。かすりもしなかった。(爆)
なぜ私が前置きで、糖質の事を書いたと思う~?(*^m^*) ムフッ
みたお 2010/11/08 13:17
浜やんの場合は↓じゃないか?
①ビール
②ビール
③ビール
④焼酎
⑤焼酎
⑥ビール
⑦ビール
正解?
 浜ジョー 2010/11/08 19:09
(≧∇≦)ノ ハイ♪  正解! 
   当たってます。 (〃 ̄ω ̄〃ゞ エヘヘ

ひぶ 2010/11/08 14:05
まず、③味噌汁 とか④サラダを食べると空腹感を抑えられるかと。
普通、ビール一番に飲みたいですね。
あとはわからないけど、②ご飯を最後にしてるかな。

ちなみに今日は天ぷら。
かき揚げ下手だったけど、最近形になるようになってきました。
 浜ジョー 2010/11/08 19:13
かき揚げ、大好物です!
もちろん自分では揚げられませんけど。(*^.^*)エヘッ

私もそう思ってました。
初めに味噌汁食べて、体の体温を上げ、サラダで腹を膨らます。
でも、違うのです! 目からうろこ~。
もちろん、ビールは論外でー。(爆)
kuu-ru 2010/11/08 14:45
まずは
 サラダ
 味噌汁
 刺身
次はなんだろうなぁ・・・
 浜ジョー 2010/11/08 19:14
私もねー、いつもその順番で食べてたー。
でも、この方法はちょっと違うのー。
間逆?って感じです。^^
バービィーちゃん 2010/11/08 15:05
太らない順番~???
ご飯も味噌汁も食べなくてもいいも~ん♪
①サラダ
②ビール
③刺身
④ビール

 浜ジョー 2010/11/08 19:16
私も、基本はご飯と味噌汁いらないけどね。^^;

でもそれでは駄目なんだってーーー!ちゃんと糖質とらないと!
ビール飲んでるから良いって?バタ ヾ(≧∇≦)〃ヾ(≧∇≦)〃バタ
はりそん705 2010/11/08 15:24
あははは。
やっぱり出先だから、画像が見れない。(爆)
 浜ジョー 2010/11/08 19:17
画像、見なくても良いです。ヽ( ̄▽ ̄)ノ ナハハ♪

トールラテ 2010/11/08 17:10
糖質を優先すると
①フルーツ・②ご飯・③ビール・④刺身・⑤天ぷら・⑥みそ汁・⑦サラダかな・・・?
こんなにたくさん食べられないし、ビールはとおみそ汁は最初からチビチビ飲んじゃうと思うんですけど、順番があるんですね。回答楽しみにしています(*^_^*)
 浜ジョー 2010/11/08 19:21
流石、トールラテさん、鋭い! ((o(>▽<)o)) 

へー、トールラテさん少食なんだね♪
刺身定食とかこんなメニューじゃない?
私なんてぺロリだよ。ビールは3杯ぐらいだし。(・・。)ゞ テヘ
kyo-ka 2010/11/08 17:14
ビールいらない。
フルーツは最後。
あとは三角食べで!!!

ダンナには、まず千切りキャベツのサラダを。
終わった頃に、肉や魚が焼け、汁物が温まるので、一度に全部食卓へ。
我が家では、天ぷらと刺身が一緒になることは、まず無いな(笑)
 浜ジョー 2010/11/08 21:11
三角食べ? ごはん、味噌汁、おかず。って事?

キャベツはお酒に良いんだよー。ちゃんと考えてるんだね。^^
私だって、食べないよ、天ぷらと刺身~。正月ぐらいか?(爆)
ケロケロママ 2010/11/08 17:22
旅館の夕食みたい。
夕食作っててシンクの包丁で右手切っちゃった。
テンションと食欲下がりました~

今更ですが同窓会って高校(女子高)の以外出たこと無い。
やっていないのか通知が来ないのか不明ですが。
 浜ジョー 2010/11/08 21:13
例えばですから♪
でも、定食とかであるメニューでしょ?^^

私は逆に、高校が無いです。小学校、中学校はあるのにー。
でも高校は出なくて良いや~。女子高だから!(笑)
ちびおかん 2010/11/08 17:23
私なら
①ビール→お腹いっぱいになるまで飲む
②刺身→ビールの間に時々つまむ
③眠くなるまで だらだらビールを飲む
あとはいらないです(笑)
 浜ジョー 2010/11/08 21:15
ちびおかんさん、こんばんはー♪
実は、私もそうです! ビールで腹一杯にする!
だから休肝日の時は、もう大変。
食べる、食べる~~~。(・Θ・;)アセアセ…
三輪昌志 2010/11/08 18:45
どの順番で食べても太りそう・・・。
すまん・・・!!
まったく分からん・・・!!
 浜ジョー 2010/11/08 21:30
( ̄∇ ̄;) ハッハッハッ
どんな順番でも、量食べたら、太るでしょ?(笑)
mi★ri 2010/11/08 18:56
え~~~~~っと。
ナンで~~?( ̄□ ̄;)ギョッ
スイーツが一番でしょ?
バイキングでは一番最初にスイーツのみどりちゃん♪(* ̄ー ̄)v
 浜ジョー 2010/11/09 07:17
やっぱ、みどりんだねー♪(=⌒▽⌒=) ニャハハハ♪
今度、私にもご指導お願いします!
シトロン 2010/11/08 19:28
シトロン
あたしは、野菜類とミソシルから最初かな・・笑
その他はよく分からないです。・・

コメごめんね・・・間違えて・・笑
 浜ジョー 2010/11/09 07:18
おはようございます☆
私も普段は、そうだよー。初めにサラダです!

いえいえ、気にしてませんよ。( ̄m ̄* )ムフッ♪
xth*h6*0 2010/11/08 20:10
フルーツ → 刺身 → 天ぷら → ビール → サラダ → ご飯 → 味噌汁

当たったら 何 もらえるんかな?
 



 浜ジョー 2010/11/09 07:19
おっ、しいーーー!
残念、全門正解だったら、豪華賞品がっ!((o(>▽<)o)) 
com 2010/11/08 20:54
味噌汁→サラダ→刺身・ビール→天ぷら→ご飯→フルーツ

ビールおいしくなさそ~
まず、お味噌汁で、胃腸の働きを活発に。
ドレッシングの酸味で、胃液をたくさん出す。
ローカロのお刺身をつまみにビールのみ、天ぷら。

ご飯は何と食べるのか??
最後は、フルーツでしめていいかな。
 浜ジョー 2010/11/09 07:22
初めに温かいもの、味噌汁、スープ。
飲むと良いとも聞くよねー。体温上げてから。

ご飯は、ふりかけで?^^;
〆がフルーツね~。フフンフーン・・・(  ̄3 ̄)~♪
com 2010/11/08 21:00
その2

いきなりご飯そして、天ぷら・サラダ。
でんぷんだから。

で、ビールとお刺身。

水分補給にお味噌汁。

フルーツ:パインとりんごを水菓子で〆たい。

 浜ジョー 2010/11/09 07:23
以外な順番だよー♪

どうしても最後は、フルーツ食べたいのね?ヾ(@^▽^@)ノ
きのっち 2010/11/08 21:16
何を自粛~?ビール?カラダカラ?

食べる順番、家食べと食べ放題で変わるな。
食べ放題なら、単価の高そうな順から食べ尽くしていく!!(爆)
これだと野菜とフルーツ、刺身が先に来て、意外とヘルシー♪( ̄ー ̄)v
 浜ジョー 2010/11/09 07:27
色々とねー。年末に向かって。^^;
カラダカラはー、日中は控えてるっていうかー、今出来ない状態!(笑)
ビールはもちろん今日で解禁だわぁー。d(⌒o⌒)b

食べ放題だったら。もちろん好きなものから腹いっぱいにー!
じゃないと、最後お腹一杯で食べれなくなるからね。^^
マーリー 2010/11/08 22:14
一食で①~⑦まで食べるなら順番より総カロリーを押さえるのが1番かと思うけど・・・

・・・食べすぎ注意!では・・・
 浜ジョー 2010/11/09 07:29
カロリー控える。もちろんダイエットの基本だよねー。
それプラス、食べる順番でまた、太りにくくなるって事♪
まぁー、あくまでも参考にね。ヾ(@^▽^@)ノ
nezibanana 2010/11/08 22:49
夕飯は禁断のとんかつ!!
小さいの1個にしとこうと思ったのに普通に食べてた~~
なんでうまいもんはカロリーあるんでしょ・・・
 浜ジョー 2010/11/09 07:32
脂もの! これもちゃんと摂らないと駄目なんだってー。
脂肪を燃やすためには肉を食べた方が良いらしいよー♪
lalalarun 2010/11/08 23:29
フルーツ
味噌汁
刺身
ビール
天ぷら
ビール
ご飯
ビール
ビール
サラダ
ビール
ビール
ビール
以下同文

こんな感じ?
 浜ジョー 2010/11/09 07:34
rin2さん、おしい!O(≧▽≦)O
ほぼ正解。 でもご飯は、(-ε-)ブーブー

それにビール、飲み過ぎです!(爆)
megulalala 2010/11/08 23:44
こんなに一気には無理だけど・・・

フルーツは先の方が良さそうだね。

フルーツをまず、食べるとしたら・・・・
てんぷら、ご飯、味噌汁、サラダ・・・でいいかな(笑)
ビールも刺身も入らないな・・・
食後になっちゃうかもね~^^;
 浜ジョー 2010/11/09 07:37
えっ、食べれない?^^; meguさんも少食なんだねー。
私だったら、ビール3杯飲んでー、アイスも食べるかも~。
あっ、茶碗蒸しも食べたい。(^。、^)ジュルジュル
びっぷっぎぃ 2010/11/09 06:32
うんうん、食後のデザート。。。って今は言わないよね^^;
だからフルーツから!
って思って最近はフルーツから手を出してます  笑

今日は頑張ってきてくださいねー。
うちは来週末・・・・^^;

旅は沼津!!食べ物が美味しいーーーーっ↑↑
 浜ジョー 2010/11/09 07:41
おっ、今日も早いですねー♪
ありがとうー、この時間帯辛いです。お腹が空いて。
水も飲めないし~。^^;

びっぷっぎぃさんのところは、近くに美味しい何処が沢山あって、
良いよねー。(≧Д≦)
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