よっしゃあああああああああああああああああああああ！！！！

きたああああああああああああああああああああああああああ

この波です。この波に乗れば、３キロはすぐです。

すごいすごい。
今落ちやすくなってますよ。
夕飯、こんな感じで、温野菜やら、温かい食事に変えて
よく汗かいて動いてあげて下さい。

全身運動と、柔軟がキーワードです！！
温かいお茶、温かい野菜、温かい食べ物、温かい洋服、
常にあたたかくして燃焼しやすくして下さいね。
お腹のバンドもしっかりつけるように、腹筋背筋。

ねじりの動きは燃焼します。

よっしゃあああああああああ
私もこの動きに乗って、ダイエット開始するおぞおおおお！笑

おおおお〜〜〜乗ってください〜〜！！！

そうそう、汗のかきかたが断然かわりました！！！
いつもなら、この寒さでも汗をどっとかいたりするのですが、
全然違う！GYMで運動していてもじわっとした汗に確実に変わってます！
すご〜〜い！！足の冷たいのも減ってきたようです！

凄い！足の冷えが変わるって相当です。

やはり、全身運動ですよ。

だって、一年以上ヨガ通ってる方でも、足が冷えたままの方いらっしゃいますもん。
全身運動は、嫌でも呼吸を使わないと出来ないんですよね。
呼吸がいつも全身に回るから、血流が良くなって、新しい血に生まれ変わるのも
早くなるし、何よりも、毒素がそれで出て行きやすくなる。代謝が良くなるてるんですね。