きっかけがほしい【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月11日（木）

きっかけがほしい
< no title 　｜　マーボー春雨 >
【今日のできごと】
　起床13：30～15：30ネットにて仕事検索　15：30～風呂　16：00～ハローワーク　18：30帰宅～ネット　19：30～コア・ウォーキング　20：10ネット～21：00風呂～21：30夕食・片づけ22：30～ノート記録
【今日の感想】
　変えたいのに変えられない、変わりたいのに変われないほんとに自分が嫌になる。でも自分しか変えられないし人生は自分のものだし変われるきっかけ力強いきっかけがほしい希望がほしい。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1288kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
16時
ディアナチュラ ｳﾞｧｲﾀﾙﾊﾟﾜー（1人前） 2.8 kcal
22時
ご飯（2人前） 470 kcal
野菜スープ（2人前） 195 kcal
牛肉じゃが（1人前） 508 kcal
そーせーじ（2人前） 112 kcal
  1288 kcal
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