５３日目【dokkoiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月12日（金）

５３日目
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今月は本当に体重の増減が激しすぎる…
これはあれか…体調の変化にもかかわるのか…心配。

【記録グラフ】
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ロッテリア イチゴジャム（1人前） 36 kcal
12時
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
サークルKサンクス おにぎり　おかかチーズ（1人前） 178 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
19時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
22時
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
ポッカ アイスコーヒー（2人前） 36 kcal
  1921 kcal
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