食事記録【ポムデュテールさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月13日（土）

食事記録
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
雑穀ご飯
酢豚
ワカサギの南蛮漬け
【間食】 ＠スタバ
ブレンドコーヒー
クリスマスデニッシュ
【晩ごはん】
ソーキそば
【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
朝の体重
61.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2190kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
雑穀ご飯（1人前） 264 kcal
酢豚（1人前） 632 kcal
アジの南蛮漬け（0.4人前） 267 kcal
13時
バナナケーキ（1人前） 172 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
19時
ソーキそば（1人前） 533 kcal
  2190 kcal
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