今日は【トールラテさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月13日(土)

今日は

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【今日のできごと】

【今日の感想】
体重300グラム減

朝:ウォーキング70分

夜:フィギュアロ有酸素・ジョーバ・腹筋60回


体重がまた下がってて、43キロ台にΣ(=゚ω゚=;ノ)ノ
昨日も友達とステーキのランチコースをガッツリ食べてきたのに?!
それだけじゃ足りなくて、スタバに寄ってラテとホワイトザッハトルテも食べたのに?!
43キロ台って、OL時代でもほとんどなくて、
精神的に辛くて食べられなくなったりしたときの体重で
体力も続かなくてヘロヘロになる体重でした。
なので、今朝測ってみてびっくり・・・
でも、なぜか元気です。昔と違って・・・(*「・ω・)?

昨日も夜からバタバタと実家に送るパンを焼きました。
大きいのが牛乳が仕込み水のサブマリン。
そのままでもしっとりと柔らかくて美味しいけど、サンドイッチにしても美味しいパンです。
あとはチョコチップとピーカンナッツが入ったココアの菓子パンです。



【記録グラフ】
フィギュアロビクス有酸素プログラム
33分
フィギュアロビクス有酸素プログラム(分) のグラフ
皮下脂肪率(全身)
18.1%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
ジョーバ
15分
ジョーバ(分) のグラフ
体年齢
35
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
19
BMI() のグラフ
万歩計
11220歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1025kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
25.3%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
-0.3kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
ゆっち☆ 2010/11/13 15:09
こんにちは(^^)/ スゴイですね!!
体重がかなり減ったのに元気なのはきっと
体力がついてきたんだと思いますよ~(^^)v
それに体年齢もすごく下がってますよね♪
この調子で頑張ってくださいね~☆

パンすごく美味しそうですね♪ 食べてみたいです~(*^_^*) 

 トールラテ 2010/11/14 11:17
ゆっちさんおはようございます(^^)/
そうですね。OLの時は運動とか全くしていなかったし、
母が心配していたのは、私がほとんど陽に当たらないことでした。
出勤も駅に近かったのでそんなに当たらず、
帰りは日が沈んでからしか帰ってこない。
土日はほとんど家にいて寝てるし・・ちょう不健康でしたね(^^;)
このままこの元気さを維持したいと思っています(*^_^*)


浜ジョー 2010/11/13 15:12
全然増えてないのが凄いね。
確かトールラテさん、身長もあったよねー!\(^O^)/
 トールラテ 2010/11/14 11:23
おはようございます浜ジョーさん♪
身長は小さい方かな・・・152です。
だから細身の人だったら43キロ台でもおかしくないですけど
私はこの体重は自分では病的だと思っている数字なので、ちょっとね・・・
xth*h6*0 2010/11/13 16:02
トールラテさん、ほんまに 凄いわ!
しっかり食べても増えないって、ウホウホや~~ V
体調もよくて、ウォーキングが 合うてるんやわ、きっと! Good!

美味しそうなパンやね~
パン屋さん できますねっ!

トールラテ 2010/11/14 11:29
おはようございますxth*h6*0さん(*^_^*)
食べても増えないのは確かにウホウホやね~ニャハハ(*^▽^*)
でも、一二度はOKでも、体質的に太る体質・・(^^;)
代謝も悪い体質みたいだし、気をつけないとです・・・

パンは焼いてるときが一番幸せです。家中にパンの香りが広がって
すごくいい気持ちになりますね。
パン屋さんでアルバイトしてみたいなぁ~とは思っています(^^)/

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