今日は【トールラテさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月13日(土)

今日は

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【今日のできごと】

【今日の感想】
体重300グラム減

朝:ウォーキング70分

夜:フィギュアロ有酸素・ジョーバ・腹筋60回


体重がまた下がってて、43キロ台にΣ(=゚ω゚=;ノ)ノ
昨日も友達とステーキのランチコースをガッツリ食べてきたのに?!
それだけじゃ足りなくて、スタバに寄ってラテとホワイトザッハトルテも食べたのに?!
43キロ台って、OL時代でもほとんどなくて、
精神的に辛くて食べられなくなったりしたときの体重で
体力も続かなくてヘロヘロになる体重でした。
なので、今朝測ってみてびっくり・・・
でも、なぜか元気です。昔と違って・・・(*「・ω・)?

昨日も夜からバタバタと実家に送るパンを焼きました。
大きいのが牛乳が仕込み水のサブマリン。
そのままでもしっとりと柔らかくて美味しいけど、サンドイッチにしても美味しいパンです。
あとはチョコチップとピーカンナッツが入ったココアの菓子パンです。



【記録グラフ】
フィギュアロビクス有酸素プログラム
33分
フィギュアロビクス有酸素プログラム(分) のグラフ
体年齢
35
体年齢() のグラフ
BMI
19
BMI() のグラフ
皮下脂肪率(全身)
18.1%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
基礎代謝
1025kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率(%) のグラフ
万歩計
11220歩
万歩計(歩) のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング(分) のグラフ
ジョーバ
15分
ジョーバ(分) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
骨格筋率
25.3%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
-0.3kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
ゆっち☆ 2010/11/13 15:09
こんにちは(^^)/ スゴイですね!!
体重がかなり減ったのに元気なのはきっと
体力がついてきたんだと思いますよ~(^^)v
それに体年齢もすごく下がってますよね♪
この調子で頑張ってくださいね~☆

パンすごく美味しそうですね♪ 食べてみたいです~(*^_^*) 

 トールラテ 2010/11/14 11:17
ゆっちさんおはようございます(^^)/
そうですね。OLの時は運動とか全くしていなかったし、
母が心配していたのは、私がほとんど陽に当たらないことでした。
出勤も駅に近かったのでそんなに当たらず、
帰りは日が沈んでからしか帰ってこない。
土日はほとんど家にいて寝てるし・・ちょう不健康でしたね(^^;)
このままこの元気さを維持したいと思っています(*^_^*)


浜ジョー 2010/11/13 15:12
全然増えてないのが凄いね。
確かトールラテさん、身長もあったよねー!\(^O^)/
 トールラテ 2010/11/14 11:23
おはようございます浜ジョーさん♪
身長は小さい方かな・・・152です。
だから細身の人だったら43キロ台でもおかしくないですけど
私はこの体重は自分では病的だと思っている数字なので、ちょっとね・・・
xth*h6*0 2010/11/13 16:02
トールラテさん、ほんまに 凄いわ!
しっかり食べても増えないって、ウホウホや~~ V
体調もよくて、ウォーキングが 合うてるんやわ、きっと! Good!

美味しそうなパンやね~
パン屋さん できますねっ!

トールラテ 2010/11/14 11:29
おはようございますxth*h6*0さん(*^_^*)
食べても増えないのは確かにウホウホやね~ニャハハ(*^▽^*)
でも、一二度はOKでも、体質的に太る体質・・(^^;)
代謝も悪い体質みたいだし、気をつけないとです・・・

パンは焼いてるときが一番幸せです。家中にパンの香りが広がって
すごくいい気持ちになりますね。
パン屋さんでアルバイトしてみたいなぁ~とは思っています(^^)/

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