no title【トールラテさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月14日（日）

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【今日のできごと】

【今日の感想】
体重４００グラム増

朝：ウォーキング６０分

夜：ジョーバ
　　フィギュアロマット

【記録グラフ】
フィギュアロビクス　マット
35分
フィギュアロビクス　マット（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
18.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		ジョーバ
15分
ジョーバ（分） のグラフ
体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.1
BMI（） のグラフ
万歩計
10745歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1029kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
25%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
0.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
okkon 2010/11/14 21:47 
相変わらず内臓脂肪は少ないですね。健康的。
IBMも私と同じぐらいだよ～。
あとは筋肉を増やせばよいのね。(^.^)
トールラテ 2010/11/15 10:32 
おはようございます。
BMIは２０を切らない方がいいって、いう人もいますよね？
内臓脂肪やBMIなどの関連が全く分かってないです(^^;)
筋肉は増やしたいです！！でも、これ以上の筋トレも出来ないので
これ以上あがらないかも・・・(-_-)
okkon 2010/11/15 23:04 
運動の後1時間以内ににたんぱく質取ると良いらしいよ。
トールラテ 2010/11/16 14:14 
運動の１時間以内にたんぱく質ですね！
やってみます！！
豆乳か納豆でもいいですよね。
アドバイスありがとうございます(*^_^*)
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