no title【トールラテさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月14日（日）

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【今日のできごと】

【今日の感想】
体重４００グラム増

朝：ウォーキング６０分

夜：ジョーバ
　　フィギュアロマット

【記録グラフ】
フィギュアロビクス　マット
35分
フィギュアロビクス　マット（分） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		BMI
19.1
BMI（） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
18.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		基礎代謝
1029kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
10745歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョーバ
15分
ジョーバ（分） のグラフ
 		骨格筋率
25%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
0.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
okkon 2010/11/14 21:47 
相変わらず内臓脂肪は少ないですね。健康的。
IBMも私と同じぐらいだよ～。
あとは筋肉を増やせばよいのね。(^.^)
トールラテ 2010/11/15 10:32 
おはようございます。
BMIは２０を切らない方がいいって、いう人もいますよね？
内臓脂肪やBMIなどの関連が全く分かってないです(^^;)
筋肉は増やしたいです！！でも、これ以上の筋トレも出来ないので
これ以上あがらないかも・・・(-_-)
okkon 2010/11/15 23:04 
運動の後1時間以内ににたんぱく質取ると良いらしいよ。
トールラテ 2010/11/16 14:14 
運動の１時間以内にたんぱく質ですね！
やってみます！！
豆乳か納豆でもいいですよね。
アドバイスありがとうございます(*^_^*)
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