今日は【トールラテさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月15日(月)

今日は

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【今日のできごと】

【今日の感想】
体重ほぼ同じ

朝:ウォーキング70分
  腹筋60回

夜:ジョーバ
  フィギュアロ筋トレ
  腹筋60回
  ヨガちょっと

昨日、自治会の懇親会があって、
私はお酒は350ミリリットルのチューハイ1本だけいただきました。
その場ではそんなに酔った感覚も全くなかったのですが
帰宅して夕食後、急に右の後ろ脇腹が痛んで、気分も二日酔いのような感じに。
たった1本だったのに・・・
それから1時間ちょっと床で転がって寝ていました(^^;)
長いことお酒も嗜んでなかったからかもしれませんし、
肝臓も強いほうではないみたいなので、久々のお酒を受け付けなかったのかもしれませんね。




【記録グラフ】
フィギュアロビクス筋トレ
33分
フィギュアロビクス筋トレ(分) のグラフ
体年齢
35
体年齢() のグラフ
BMI
19
BMI() のグラフ
皮下脂肪率(全身)
17.7%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
基礎代謝
1030kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率(%) のグラフ
万歩計
13048歩
万歩計(歩) のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング(分) のグラフ
ジョーバ
15分
ジョーバ(分) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
骨格筋率
25.5%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
-0.2kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
浜ジョー 2010/11/15 13:55
ありゃ~。
空き腹に飲んだのではー?^^
 トールラテ 2010/11/15 14:35
こんにちは浜ジョーさん
お仕事どうですか?順調ですか?
空きっ腹に3口ほど、そのあと焼きそば・豚汁・おにぎりなどなど結構食べたんですけど・・・
肝臓もあまり強いほうではないので、久しぶりのお酒にびっくりしたのかな?
ゆっち☆ 2010/11/15 14:07
こんにちは(^^)/
お酒ひさびさだったんですね♪
確かに久しぶりに飲むと酔いが回っちゃいますよね(^^)
でも、今日もちゃんと歩いてるしエライです!!

あと、BMIの目標値と目標体重がずれていませんか?
BMIの目標値19なら目標体重は44キロになる気が・・・。
チョット気になったもんで、細かくてスミマセン(^^;)
トールラテ 2010/11/15 14:51
ゆっちさんこんにちは(*^_^*)
昨日は爆睡したあとには復活しました。
これからお酒にはちょっと気をつけます。

BMIを19に設定すると、目標体重は44キロにしないといけないということですね。
私、BMIとかってホントいうと全然よくわからないんです(^^;)
最初の目標値設定のときに、私のBMIが20.9だったので、単にそれより低い数値で19と入力しただけなんです(^^;)
今日、ちょうど他の方のコメントにも書かせてもらったのですが、BMIとか体脂肪の関連とかよくわからないんです。
いい加減でホントスイマセンm(_ _)m

xth*h6*0 2010/11/15 19:53
チューハイ一本で 二日酔い?
トールラテさん、可愛らしいわ~~
床に寝て 風邪ひかんで よかったねっ!
トールラテ 2010/11/15 21:26
xth*h6*0さんこんばんは(^^)/
ちょっと前まではこんなんじゃなく、もう少しいけたんですけど
今年に入ってからお酒を飲むとどうも調子悪くなります。
床に転がってる姿を見て、長男が「死体みたいだったよ」だって・・・
布団ぐらいかけてやってよぉ~って(>_<)
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