今日は【トールラテさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月15日(月)

今日は

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【今日のできごと】

【今日の感想】
体重ほぼ同じ

朝:ウォーキング70分
  腹筋60回

夜:ジョーバ
  フィギュアロ筋トレ
  腹筋60回
  ヨガちょっと

昨日、自治会の懇親会があって、
私はお酒は350ミリリットルのチューハイ1本だけいただきました。
その場ではそんなに酔った感覚も全くなかったのですが
帰宅して夕食後、急に右の後ろ脇腹が痛んで、気分も二日酔いのような感じに。
たった1本だったのに・・・
それから1時間ちょっと床で転がって寝ていました(^^;)
長いことお酒も嗜んでなかったからかもしれませんし、
肝臓も強いほうではないみたいなので、久々のお酒を受け付けなかったのかもしれませんね。




【記録グラフ】
フィギュアロビクス筋トレ
33分
フィギュアロビクス筋トレ(分) のグラフ
皮下脂肪率(全身)
17.7%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
ジョーバ
15分
ジョーバ(分) のグラフ
体年齢
35
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
19
BMI() のグラフ
万歩計
13048歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1030kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
25.5%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
-0.2kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
浜ジョー 2010/11/15 13:55
ありゃ~。
空き腹に飲んだのではー?^^
 トールラテ 2010/11/15 14:35
こんにちは浜ジョーさん
お仕事どうですか?順調ですか?
空きっ腹に3口ほど、そのあと焼きそば・豚汁・おにぎりなどなど結構食べたんですけど・・・
肝臓もあまり強いほうではないので、久しぶりのお酒にびっくりしたのかな?
ゆっち☆ 2010/11/15 14:07
こんにちは(^^)/
お酒ひさびさだったんですね♪
確かに久しぶりに飲むと酔いが回っちゃいますよね(^^)
でも、今日もちゃんと歩いてるしエライです!!

あと、BMIの目標値と目標体重がずれていませんか?
BMIの目標値19なら目標体重は44キロになる気が・・・。
チョット気になったもんで、細かくてスミマセン(^^;)
トールラテ 2010/11/15 14:51
ゆっちさんこんにちは(*^_^*)
昨日は爆睡したあとには復活しました。
これからお酒にはちょっと気をつけます。

BMIを19に設定すると、目標体重は44キロにしないといけないということですね。
私、BMIとかってホントいうと全然よくわからないんです(^^;)
最初の目標値設定のときに、私のBMIが20.9だったので、単にそれより低い数値で19と入力しただけなんです(^^;)
今日、ちょうど他の方のコメントにも書かせてもらったのですが、BMIとか体脂肪の関連とかよくわからないんです。
いい加減でホントスイマセンm(_ _)m

xth*h6*0 2010/11/15 19:53
チューハイ一本で 二日酔い?
トールラテさん、可愛らしいわ~~
床に寝て 風邪ひかんで よかったねっ!
トールラテ 2010/11/15 21:26
xth*h6*0さんこんばんは(^^)/
ちょっと前まではこんなんじゃなく、もう少しいけたんですけど
今年に入ってからお酒を飲むとどうも調子悪くなります。
床に転がってる姿を見て、長男が「死体みたいだったよ」だって・・・
布団ぐらいかけてやってよぉ~って(>_<)
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