恐ろしい時間の使い方【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月14日（日）

恐ろしい時間の使い方
< 空しい 　｜　依存 >
　昨日も8：30ま起きていて、眠って起きたのが13：30恐ろしい時間の使い方だ。この状況を変えようと現実と向き合うと眠れなくなる、ほんとにまずい状況である。現実から逃げている自分はほんとにつらい。どう人生を修正すればいいのか先が全く見えない。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2179kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
16時
ご飯（2人前） 470 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ツナフレーク缶（1人前） 230 kcal
マヨネーズ（2人前） 188 kcal
練りわさび（2人前） 10.6 kcal
ディアナチュラ ｳﾞｧｲﾀﾙﾊﾟﾜｰ（1人前） 2.8 kcal
22時
ご飯（2人前） 470 kcal
イカのソテー（2人前） 203 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
練りわさび（2人前） 10.6 kcal
セブンイレブン 青シソドレッシング（1人前） 22 kcal
マグロ刺身（1人前） 100 kcal
マヨネーズ（2人前） 188 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.5人前） 107 kcal
オリジン弁当 醤油（1人前） 3 kcal
  2179 kcal
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