９０日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月15日（月）

９０日目
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【朝ごはん】
ごはん
納豆＋卵黄
焼き鮭
【昼ごはん】
SOY JOY
【間食】
チョコクッキー
コーヒー
【晩ごはん】
ラーメン
替え玉
【夜食】
グレープフルーツジュース

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1603kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
92.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 177 kcal
12時
大塚製薬 SOY JOY（1人前） 131 kcal
15時
明治エッセル チョコクッキー（1人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
替え玉（1人前） 337 kcal
22時
セブン＆アイ グレープフルーツジュース（1人前） 200 kcal
  1603 kcal
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