雨降るって言ってたのに～
頑張るのはいいけど、体壊しちゃ意味ないぞ～！！！

えー、ほんとに～？
今朝の予報だと昼過ぎには雨やむっていってたような...。
まさか1日中雨ふるなんて思わなかったよ(^^;;;

んーでも確かに気をつけなくちゃね～。

結局、ず～～っと雨の中を走っていたのですね・・。
風邪ひかないでくださいね・・・。
体重・体脂肪率、すごいですね・・。
おめでとうございます・・・。

そうなんです。
ず～～っと雨の中でした...(T_T)
ダウンのおかげで体は冷えませんでしたが、
顔だけは無防備に雨にさらされて冷たかったです。
風邪ひかないように気をつけます。

雨はずっと降ってたよ＾＾；
今は（朝）はやっとやんだかな？？
体重、体脂肪、なかなかやりますね＾＾；私、落ちないって自分で言ってて飲んでるからだーって気づいた＾＾；

おっと！
原因はそこにあったのか！
...ということは、お酒をとるかキンゲーをとるかの
究極の選択？(^^;

体重・体脂肪ともにクリアー、
おめでとうございますー、
たゆまぬ努力のたまものですねー、ぱちぱちぱち。

ありがとうございます～。
体脂肪率はまだですけどね。
やっぱり今日は上がりました...。
そう甘くはありませんでしたね(^^;

雨は手にきますよねえ。
なにはともあれ。
おめでとうございます。
続けるとストンって来ますよね。
僕のもそろそろ(笑)。

ありがとうございます～。
YGTさんも「きてます」ね。
今がチャンスかも！！

2度目のクリアおめでとうございます。
体重計に何度も乗る気持ち、よく分かりますよ。

有酸素運動効果が絶対効いてきてますよ。

ありがとうございます～。

10月半ばくらいから急激に体脂肪率が落ち始めたのですが、
ちょうどその頃にエアロバイクを導入したんです。
これがかなりいい有酸素運動になっている気がしています♪

本当はジョグもしたいんですが、いちいち膝を痛めてしまうので
ちょっと今は控えています。