2日連続【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>きのっちさんのトップページ>記録ノートを見る>2日連続
10年11月22日(月)

2日連続

< ぐふふっ  | 勤労に感謝して..... >
2日連続 画像1 2日連続 画像2 2日連続 画像3




2日連続らー。

画像① 昨日の続き。五平餅にビール、あう~♡ (≧∇≦)ノ□
画像② とんこつ焦がしマー油らー。う~ん、ちょい苦手。(土曜)
画像③ 尾道らー。これ好き!美味い!(日曜)


なんて事をしていたら、、、

   見事に増えたよ! 体重&体脂肪~!!( ̄∀ ̄;)はっはっは。


という事で。

本日ランチは「野菜だけ」おかず。

「野菜中心」おかず...ではなく、肉も魚も一切なし!野菜だけ。
単に買い物へ行く時間がなかった。ってのもある。(笑)

家族を巻き込んでの減量メニュー♪♪

じゃがいも+ワカメの味噌汁。
なんちゃら菜?の炒め物。
かぶ+かぶの葉のさっと煮。
ふろふき大根の柚子味噌。
梅の混ぜご飯。


これで昨日の呑み食い分、チャラに出来るかしらん?!

家族を巻き込んじゃって、
     ごめんね~ごめんね~♪♪ ヾ(@°▽°@)ノあはは


しか~し、食の主導権は作る側にあるのだー!! Ψ( ̄∇ ̄)Ψ がっはっはっは!




『今年中に少しは痩せるぞ!2010』

昨日の結果発表!!

 *1日1万歩【○】・・・電車代ケチって歩く!
 *1日1回発汗【×】・・・食べ疲れてシャワーだけ。(笑)
 *宴会するなら500kcalまで【×】・・・ワインにビール、どんだけぇ~?
 *22時以降は飲み食い禁止【×】・・・0時近くまで、だらだら呑み~♪

○ナイトウォーキング(0周)





【記録グラフ】
獲得ポイント
0.75点
獲得ポイント(点) のグラフ
禁酒 (0:断念,1:成功)
1
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.75
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
骨量
2.2kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
36.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
8600歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1128kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
-0.7%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
-1.3kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
みたお 2010/11/22 16:07
ワシも今日の飲み会がなくなったので歩いてくるか・・(-_-; )トホホ・・
 きのっち 2010/11/22 18:00
呑み会がなくなったら・・・家呑みでしょう!! (≧∇≦)ノ□ (笑)
歩きに行くところが素晴らしい~
きこたん 2010/11/22 16:08
ラーメンは一撃だよ~!私もなるべく避けてるけど
実は大好物(´ψψ`)

あ~あ、家族巻き込み作戦か…

ちなみに我が家は本日クリームシチューだよ~ヾ(@゜▽゜@)ノ
昨日COSTCOで買ったパン、今日までの賞味期限…冷凍室に入らなかったの17個

今晩消化出来なかったら応援に来てね(@゚▽゚@)
 きのっち 2010/11/22 18:03
きこネエは家らー専門だから、ヘルシーで安心♪
え?そうでもない?( ̄m ̄*)ムププ

クリームシチュー♡ 冬のあったかメニュー♡
いいな~食べたひ・・・( ̄¬ ̄)ジュルッ

冷凍庫に入らなかった17個。。。
え~っと、一人2個食べるとして・・・12個?
絶対に余る♪ ヨッシャー!!私の分~♪♪(≧∇≦)ノ
杏宏ママ 2010/11/22 16:10
食の主導権は僕にあるはずなんだけど・・・
ばばが、気をつかっておかずを作ってくれていたりすると・・・
どうにもメニューが油っぽい・・・・
ありがたいけど、ちと迷惑・・・
 きのっち 2010/11/22 18:06
きのっち家は私が完全に主導権を握ってまーす♪

油っぽいメニュー、我が家では滅多に登場しないかも?
だって作るとキッチンが汚れて大変だも~ん。
だから意外とヘルシー♪
なのに減量できないのはナゼッ?( ̄ー ̄;)ビール?
三輪昌志 2010/11/22 16:29
(*´~`)ンー・・・夢のような食生活だ~~^^。
でも・・・なんちゃら菜って・・・なに?
 きのっち 2010/11/22 18:11
おッ?三輪車さんもラーメン好き?!
この尾道ラーメン、お祭り会場で食したものですよ~♪
麺が平打ち麺で美味しかったです♪

なんちゃら菜・・・なんだっけ~?ヾ(´▽`;)ゝウヘヘ
あまり聞いたことのない野菜だったのは確か。(笑)
千尋 2010/11/22 20:05
ラーメンは危険なこと十分承知の助なんだけど・・・
やめられないのよねぇ^^;

主導権 しっかり握らせてもらわないとね!!
考えるの大変なんだから。。。
 きのっち 2010/11/22 22:09
危険と知りながら近付いてしまう・・・
魅力的すぎるのがイケナイ。(〃ω〃) (笑)

そうそう!文句は言わせなーい♪
文句があるなら食べなくても結構よ~!!(´0ノ`*)オーホッホッホ!! ←鬼娘?
団塊修ちゃん 2010/11/22 21:03
ご両親はお気の毒だけど、1週間くらい野菜料理を続けますか。効果ありそう。
ランチ、というのが気になりますが、夜宴会でチャラにしたりして・・・
 きのっち 2010/11/22 22:10
気の毒じゃないですよぉ?
両親の健康を考えた、親孝行料理だも~ん♪♪(≧ω≦)b(爆)

イエイエ。今夜は仕事をしていて、まともに夕飯食べてないです~
そしてまだ事務所。。。m(;∇;)m
YGT 2010/11/22 22:14
おお。
3日連続食べちゃえー。(笑)
 きのっち 2010/11/22 22:29
さすがの私も3キロ増にビビった~!(○∇○)

今回は大人しく・・・できるのか?!
おおぅ!明日は祝日だあああ!/( ̄ロ ̄;)\
kyo-ka 2010/11/22 23:08
このたい焼き、妙に顔がリアルじゃない?ちょっとコワイよぉ(>_<)

尾道ラー美味しそう☆
あっさり塩か醤油が食べたいこの頃・・・
 きのっち 2010/11/22 23:19
顔?見ないで食べちゃった♡ (〃∇〃)
尻尾までぎっしりあんこが詰まっている、可愛いこでしたよ?(笑)

あっさり塩・・・いいですねぇ♪
食べたい!3日らーしちゃう?( ̄¬ ̄*)
megulalala 2010/11/22 23:25
らー・・・・
たべたいな・・・(笑)
いやいや、ケーキもいいな・・・(爆!!)
 きのっち 2010/11/24 13:16
どうです?
両方いっちゃってみませんか?ヾ( ̄m ̄*)

皆で上がれば(体重)怖くないッ!! (≧∇≦)ノ
mommomo 2010/11/23 02:07
せめて、かまぼこぐらい入れてあげなさぃ !!  (爆)
 きのっち 2010/11/24 13:17
かまぼこ!
おお~♪その手があった!!(爆)

これからは、かまぼこ常備で!(≧ω≦)b
com 2010/11/23 08:12
お野菜中心メニュ~、体に良さそう。

ラーメンおいしそ~
 きのっち 2010/11/24 13:19
健康のために良いですよね~野菜だけ料理。
け、けっして材料がなかったワケじゃ・・・(笑)

らー。あっさり系が好みです♡ (〃∇〃) あ、聞いてないって?(笑)
打ち水 2010/11/23 08:26
③のラーメンが好きだな。
 きのっち 2010/11/24 13:20
同じくー♪
私もあっさり系が好みです!
とんこつ背脂ぎとぎと系は苦手・・・( ̄ー ̄;)
浜ジョー 2010/11/23 09:56
小銭貯めて、またなんか旨いもん食べに行くつもりだなーーー!

連れてけーーー!((o(>▽<)o)) 
 きのっち 2010/11/24 13:22
毎日せっせっと小銭浮かし~♪Ψ( ̄∇ ̄)Ψ

で、貯まったら・・・ 食い倒れに出陣~!!
   スタタタタタ (((((((o≧▽≦)oウケケ (笑)
紗羅月 2010/11/23 11:37
この時期鯛焼きいいですよねぇ。
尾道ラーメン、食べたいけど並んでるから相方は絶対つきあってくれない。。。
 きのっち 2010/11/24 13:24
え~そんなに混んでるの?!
尾道、朝ドラで人気だからかなぁ?

美味しいなら並んでも食べたい!!
紗羅ちゃん・・・一人らーしちゃう?ヾ( ̄m ̄*)
シトロン 2010/11/23 13:09
シトロン
きのっちゃんなら、後、運動を増やしたら、大丈夫だよ・・・
しんじてマ~~^す・・・笑

でも、たい焼きはおいしいよね・・・☆

 きのっち 2010/11/24 13:25
尾道ラーメン食べましたよ~♪
本場には敵わないと思うけど、美味しかった~♡ (≧∀≦*)

たい焼きも大好き♪

まだ運動を再開できないから、どんどこ増えていく~(汗)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする