今日は【トールラテさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月22日(月)

今日は

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【今日のできごと】

【今日の感想】
体重同じ
体脂肪0.2%減
筋肉率が初めて26%台に!

朝:ウォーキング60分


昨日、単身赴任している主人が急遽、関東出張が決まって帰ってくることに。
久しぶりの家での食事なので「何が食べたい」と聞くと「おでん」
なので、朝からおでんを仕込んで、じっくりと煮込んだおでんを作ってあげました。
主人はむさぼるように食べてくれてました(* ̄m ̄)
それともう一つ、主人の大好きなブラウニー。
今回はあのルクエで作ってみたら、超簡単!超早い!
焼いて作るよりしっとりとしてるし、美味しい気がする。
作り始めて10分くらいで出来ちゃいました。
ブラウニーにはバニラアイスをつけて食べるのがめっちゃ美味しいんですよ。
画像は私ようで、バニラアイスは我慢しました(^^;)
そして、今回のブラウニーに入れた砂糖は0カロリーの砂糖を使ったので、気持ち低カロリーです。



【記録グラフ】
フィギュアロビクス マット
35分
フィギュアロビクス マット(分) のグラフ
皮下脂肪率(全身)
17.1%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
体年齢
35
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
19.1
BMI() のグラフ
万歩計
14677歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1037kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
26%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
0kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
ゆっぴぃ 2010/11/22 11:35
妻の手作りおでん……たまらんな~幸せな旦那さまだ( ´艸`)
コメントがおじさんな24歳です(笑)
妻の手作り大好物ブラウニー……たまらんな~幸せ者の旦那さまだ(*´Д`*)
うちの父上の大好物ハヤシライス、それを月に数回”あばあさん”が作ります(笑)
トールラテ 2010/11/22 12:07
おはようございますゆっぴぃさん(*^_^*)
単身赴任だから、日頃缶詰だのレトルトだの、良くて外食みたいなの。
なんで、帰って来たときぐらい食べたい!!って思えるものを食べさせてあげたいなぁと思って。
ブラウニーは今までちょっと作るのが面倒くさかったんです。
でも、シリコンスチーマーのお陰でラクチンできそうだわ(* ̄m ̄)
ゆっち☆ 2010/11/22 15:20
こんにちは(^^)/
おぉ~、旦那さん良かったですね♪ 
おでんにブラウニー喜んだことでしょう(^^)
シリコンスチーマー大活躍ですね!!

すごい!!筋肉率上がってきましたね~。
これでますます脂肪燃焼するのでは?
お互いこれからも頑張りましょう~☆
 トールラテ 2010/11/23 18:47
ゆっちさんこんばんは(*^_^*)
おでんもガツガツ食べてましたし、
ブラウニーも「うまい~」といいながら食べてくれてました(*^_^*)

前は体重が減ると基礎代謝も筋肉率も落ちていたけど、
最近はそれがなくなってきたのがすごくうれしいです!
うんうん!お互いがんばりましょう!!(^^)/
浜ジョー 2010/11/22 19:05
旦那様、お帰りですか~♪ 明日までご滞在かな?^^

へー、ケーキまで焼けちゃうの?
うーーん!俄然、欲しくなったー!
 トールラテ 2010/11/23 18:51
こんばんは浜ジョーさん♪
そうです。23日までの滞在でした。
急にドタバタと帰ってきて、またアッという間に戻っていたので
なんか気がぬけちゃってます・・・

シリコンスチーマーいいですよ(^^)/
ルクエのレギュラーサイズが使いやすいかもですよ。
xth*h6*0 2010/11/22 20:20
おでんに、ブラウニー(ちなみに食したことナシ うるっ)
美味そう~~
トールラテさんが奥さんって、旦那さんメチャ幸せ者やね~
あたしも食べたいよぉ~~
それにしても10分でお菓子ができるとは
ルクエちゃんは優れものですねっ。
トールラテ 2010/11/23 18:57
xth*h6*0さんこんばんは(^^)/
私って、めっちゃいい奥さんみたいに思われてるのね(* ̄m ̄)プッ
いえいえ、ものぐさですからおでんと言われれば、それ以上のおかずは作らずです。
ブラウニーは焼くのが面倒くさいというか、ちょっと焼きすぎると固くなって
ほんまに作るのが嫌いだったんです。
でも、ルクエがあれば超簡単で、こんなに喜ばれるなら
「いくらでも!」って感じですよ(* ̄m ̄)
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