部活【ichikawaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月25日（木）

部活
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◎ちーむ
･股関節トレーニング
･サーキット
(ﾗﾀﾞｰ ﾊｰﾄﾞﾙ ﾘｱｸｼｮﾝﾎﾞｰﾙ)

◎個人
･腕立て伏せ10回×2
･ケア

◎16時～20時30分

Everything in the Max !!
～全てを全力で～


常に自分の限界にチャレンジ
する(｀･ω･´)**

トレーニング然別練習然別。
全てを全力でやる！


うちらがやるテニスは
どこもやってないテニス！
だからこそ
速い反応と緊急事態の処理を
しっかりすることが大事！

【記録グラフ】
食事の記録
2393kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
クリームパン（1人前） 229 kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（1人前） 62 kcal
大福（1人前） 257 kcal
13時
ｳｲﾝﾅｰ（3人前） 193 kcal
豚キムチ（0.4人前） 188 kcal
卵焼き（0.4人前） 151 kcal
カツ（0.4人前） 163 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ﾂﾅｻﾗﾀﾞ（0.5人前） 113 kcal
23時
チンジャオロース（1人前） 650 kcal
餃子（0.4人前） 153 kcal
  2393 kcal
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