部活【ichikawaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月26日（金）

部活
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◎ちーむ
･ﾘｱｸｼｮﾝﾎﾞｰﾙ

◎個人
･腕立て伏せ10回×2
･ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾌﾟ30回
･ケア

◎16時～19時

２年としての責任を持つ！
人任せにしない(｀･ω･´)！

練習もキビキビ
返事もしっかり！


自分に足りない技術を
徹底的にやる(´･ω･｀)

【記録グラフ】
食事の記録
2756kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
チョコパン（1人前） 330 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
13時
豚キムチ（0.4人前） 188 kcal
卵焼き（0.4人前） 151 kcal
ｳｲﾝﾅｰ（3人前） 193 kcal
チンジャオロース（0.2人前） 130 kcal
焼きタラコ（0.2人前） 120 kcal
21時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
22時
八宝菜の炒めもの（0.7人前） 434 kcal
カツとじ（0.5人前） 560 kcal
から揚げ（0.4人前） 200 kcal
  2756 kcal
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