部活【ichikawaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月29日（月）

部活
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◎ちーむ
･ﾊｰﾄﾞﾙ跳び 両足片足各20回
前後左右
･ﾗﾀﾞｰ5種目3往復×2
･サーキット×２

◎個人
･腹筋30回
･ケア

◎16時～19時

フォアストローク！
ﾎﾞｰﾙをしっかり見ること

面を自分で感じてラケットを
振ること
ﾎﾞｰﾙに当てること

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