１０６日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月01日（水）

１０６日目
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【朝ごはん】
ごはん
さつま揚げ
納豆＋卵黄
【昼ごはん】
弁当
【間食】
ドーナツ
コーヒー
菓子パン
【晩ごはん】
チャーハン
ウイスキー
バナナラテ
カップヌードルＢＩＧ




【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2862kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
93.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
さつま揚げ（1人前） 27.8 kcal
納豆（1人前） 177 kcal
10時
菓子パン（1人前） 229 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
13時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（1人前） 547 kcal
19時
チャーハン（1人前） 377 kcal
21時
ウイスキー（5人前） 356 kcal
23時
タカナシ バナナラテ（1人前） 254 kcal
日清食品 カップヌードル（1人前） 460 kcal
  2862 kcal
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