１０５日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月30日（火）

１０５日目
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【朝ごはん】
ごはん
納豆＋卵黄
小魚
玉子焼き

【昼ごはん】
SOY JOY
【間食】
コーヒー
チョコクッキー
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
92.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 177 kcal
たまご焼き　（0.5人前） 52.3 kcal
うるめいわし（干し）（1人前） 83.7 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明治エッセル チョコクッキー（1人前） 128 kcal
13時
大塚製薬 SOY JOY（1人前） 131 kcal
18時
うどん（1人前） 291 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
イカの天ぷら（塩）（1人前） 119 kcal
  1609 kcal
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