１０４日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月29日（月）

１０４日目
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【朝ごはん】
ごはん
納豆＋卵黄
ベーコン
小魚

【昼ごはん】
SOY JOY

【間食】
ポップコーン
チョコクッキー
コーヒー

【晩ごはん】
ラーメン
ライス
【夜食】
グレープフルーツジュース
プチチョコパイ

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2375kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
93.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
うるめいわし（干し）（1人前） 83.7 kcal
10時
ポップコーン（1人前） 290 kcal
明治エッセル チョコクッキー（1人前） 128 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
大塚製薬 SOY JOY（1人前） 131 kcal
19時
坦々麺（1人前） 771 kcal
ライス（1人前） 235 kcal
20時
ドトールコーヒー グレープフルーツジュース L（1人前） 85 kcal
ロッテ プチチョコパイ（3人前） 222 kcal
  2375 kcal
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