１０７日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月02日（木）

１０７日目
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【朝ごはん】
ごはん
湯豆腐
ステーキ
とんかつ
【昼ごはん】
SOY JOY
【間食】
コーヒー
チョコクッキー
【晩ごはん】
スープスパゲティ
赤ワイン
スープ
【夜食】
柿の種
グレープフルーツジュース

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2057kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
93.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん （1人前） 235 kcal
湯豆腐（0.3人前） 45.7 kcal
ステーキ（0.2人前） 105 kcal
とんかつ（0.2人前） 117 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明治エッセル チョコクッキー （1人前） 128 kcal
12時
大塚製薬 SOY JOY（1人前） 131 kcal
19時
スープスパゲッティー（1人前） 736 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
22時
亀田製菓 柿の種（1人前） 206 kcal
セブン＆アイ グレープフルーツジュース（1人前） 200 kcal
  2057 kcal
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