寒い朝【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月02日(木)

寒い朝

< 時間がnothin...  | やってしまいました... >
今朝は寒かったです。
通勤の自転車は寒さがひときわこたえます。
首を冷やすと風邪をひくというので首にマフラーを巻いていきますが、露出している顔とか手などはかじかみます。

そうかと思うと昼間は恐ろしく暖かく、ジャンパーが要らないくらいです。
この気温の差で風邪をひくのでしょう。
気をつけなければいけません。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ(回) のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
150回
腹筋(回) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
29秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
22秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
17秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
ペア探しゲーム
47秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
26秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
26秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
60点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
52秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
620kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
(1人前) --- kcal
10時
あんぱん(1人前) 196 kcal
第一パン ココア(1人前) 106 kcal
15時
お茶(1人前) 2 kcal
16時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
17時
あんぱん(1人前) 196 kcal
  620 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2010/12/02 18:57
ここ数日の気温差は身体を壊しそうな感じですよね~~。
関東も関西も関係ないようですね・・・お互い気をつけましょうね・・・。
 ボンド88 2010/12/02 19:00
三輪車さん
そうですね。仕事も忙しくなる時期ですし、体調管理だけは気をつけましょう。
お互い無理なく12月を乗り切りましょう♪
きりり 2010/12/02 19:39
いつも食事量が少ないなぁ・・・と感心してます^^;
朝晩は冷えるので暖くして体調管理しないとね~っていいながら
うちは娘を病院へ連れて行きました>< 
 ボンド88 2010/12/03 15:18
きりりさん
いやぁ、自分では結構食べているつもりですが、そうでもないのかな???
ちなみに1日4食たベています。

娘さん大丈夫ですか。
おだいじに・・・
杏宏ママ 2010/12/02 20:24
明日も暖かいみたいだよ~
 ボンド88 2010/12/03 15:19
杏宏ママさん
そうです。今朝はズボン下はかずに仕事行きました♪
しかし、今は寒いです(^_^;)
tomytomy 2010/12/02 20:46
そうです。首を温めることが大事みたいです。
アゴ近くまで覆えるコートとネックウォーマーの
季節になりましたねえ。
 ボンド88 2010/12/03 15:21
tomytomyさん
はい、私もぼちぼち昨年買った○ニクロのハイネックを登場させようかと思っております♪
どりり 2010/12/02 21:31
関東は明日、のきなみ20度超。
かと思うと次の日は元に...。
わざわざ気温あがらなくてもいいんですけどね(^^;
それより早く気温が安定してほしいですね。
 ボンド88 2010/12/03 15:22
どりりさん
本当ですね。
意味なく気温上がるよりある程度低くても安定している方が身体はらくだと思います。
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