食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月04日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
レタス
味噌汁
梅干し
【昼ごはん】
ご飯
梅干し
味噌汁
麦茶
鮭缶
ツナ缶
【間食】
ロールケーキ
コーヒー
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9430歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
88分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
200回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
500回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3273kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 353 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
バロー おにぎり　梅干（1人前） 170 kcal
13時
ご飯（1人前） 353 kcal
バロー おにぎり　梅干（1人前） 170 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭缶（1人前） 148 kcal
ホテイ ツナ缶（1人前） 138 kcal
oto ロールケーキ（2人前） 756 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
カレー（1人前） 905 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  3273 kcal
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