久しぶりにＧで気分転換【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>常夏の国さんのトップページ>記録ノートを見る>久しぶりにＧで気分転換
10年12月04日（土）

久しぶりにＧで気分転換
< 出張疲れ 　｜　疲れを取る　おけつ... >
【朝ごはん】
　焼たらこおにぎり、シーチキンおにぎり、ヨーグルト　６：１５
【昼ごはん】
　皿うどん、ビール　　１２：００
【間食】
　ビール、たこやき、チーズ　１６：００
【晩ごはん】
　すし１人前　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14031歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE