出張疲れ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月03日（金）

出張疲れ
< 更に疲れ激しく 　｜　久しぶりにＧで気分... >
【朝ごはん】
　シーチキンおにぎり、焼きたらこおにぎり、ヨーグルト　７：３０
【昼ごはん】
　ラーメン＋替え玉（一蘭）　１６：００
【間食】

【晩ごはん】
　やきそば、みたらし団子、ケーキ　２３：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13091歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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