２年７ヶ月と１１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月05日（日）

２年７ヶ月と１１日目
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今日は韓国の鍋『ＪＯＹＣＯＯＫ』って言うのを買ったのでカセットコンロを買いにヨドバシカメラまで(^^)
ちょっとお高めだったけどおしゃれなガスコンロがあってそれにしちゃった(^^)v
ＪＯＹＣＯＯＫどーーなんだろ？韓国の家庭の5軒に1軒は持ってる・・・って書いてあったけど？？？さてさて。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.1
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1141kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.8%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1885kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（東風)（1人前） 180 kcal
柿・半分（1人前） 39 kcal
黒豆サラダ（1人前） 45.5 kcal
コチュジャンスープ（1人前） 16.3 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
はまち2貫(くら寿司)（1人前） 118 kcal
無添くら寿司 いなり2貫(くら寿司)（1人前） 132 kcal
あじのねぎみそ和え2貫(くら寿司)（1人前） 108 kcal
寒ぶり1貫(くら寿司)（1人前） 69 kcal
いかおくら1貫(くら寿司)（1人前） 47 kcal
無添くら寿司 あさり入り赤だし（1人前） 48 kcal
くら寿司 カリカリさつまいも（1人前） 151 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 10.2 kcal
19時
松葉かに（1人前） 57.6 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 406 kcal
キムチの盛り合わせ（1人前） 27.3 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 118 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
肥後の胡麻太鼓（1人前） 150 kcal
  1885 kcal
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