２年７ヶ月と１２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月06日（月）

２年７ヶ月と１２日目
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昨日年賀状作りししよーって思ってたのにできなかった^^;

そそ、昨日は『松葉ガニ』を頂いたので今年初蟹ぃぃぃ♪美味しかった☆
んでもって一緒に『へしこ』も頂いたからお昼ご飯にぃぃ↑↑

あっ昨日の買った『オニザキの肥後の胡麻太鼓』っていう煎餅？？めっちゃストライクやったわーーー♪

【記録グラフ】
筋肉量
37.25
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1145kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
60.1%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1528kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
ぱん（ＣＩＮＱ）（1人前） 180 kcal
いちご（1人前） 17.9 kcal
黒豆サラダ（1人前） 44.5 kcal
コチュジャンスープ（1人前） 15 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
へしこ（1人前） 65.2 kcal
しらすとカブの葉の海苔和え（1人前） 12.8 kcal
味噌汁（1人前） 26.2 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 5.6 kcal
納豆・半分（1人前） 43.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
19時
粕汁鍋（1人前） 455 kcal
松葉蟹（1人前） 21.6 kcal
キムチの盛り合わせ（1人前） 27.3 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 118 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
干し芋（1人前） 92.4 kcal
  1528 kcal
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