食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月08日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
赤貝
味噌汁
豚汁
【昼ごはん】
ご飯
貝
レタス
味噌汁
豚汁
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12421歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
105分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
270回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
200回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
400回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
1669kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
2時
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
かっぱ寿司 赤貝（1人前） 144 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アマノフーズ 豚汁　フリーズドライ（1人前） 64 kcal
11時
アマノフーズ 豚汁　フリーズドライ（1人前） 64 kcal
12時
アマノフーズ 豚汁　フリーズドライ（1人前） 64 kcal
14時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
アサリ佃煮（1人前） 56.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アマノフーズ 豚汁　フリーズドライ（1人前） 64 kcal
22時
米屋 大福（1人前） 257 kcal
  1669 kcal
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