食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月09日（木）

食事日記
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ご飯
味噌汁
鯖
レタス

【記録グラフ】
万歩計
8790歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
ウォーキング
99分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
1565kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
鯖（1人前） 142 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
鮭缶（1人前） 148 kcal
  1565 kcal
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