食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月10日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
鮭缶
レタス
味噌汁
お茶
【昼ごはん】
弁当
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4618歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
54分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
1868kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
お茶（1人前） --- kcal
16時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
17時
マクドナルド チョコ（1人前） 9 kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
タコ（1人前） 60.8 kcal
  1868 kcal
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