食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月11日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
オレンジジュース
オレンジソーダ
カフェモカ
キャラメルラテ
ハンバーグ
ご飯
トマト
カフェラテ
梅昆布茶
カフェラテ
【昼ごはん】

【間食】
オレンジジュース
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13821歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
200回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
メグミルク カフェラテ（1人前） 101 kcal
ダイドードリンコ キャラメルラテ（1人前） 88.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
スターバックスコーヒー カフェモカ（1人前） 224 kcal
13時
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
14時
ご飯（1人前） 353 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2915 kcal
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