食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月12日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ソーダ
カフェラテ
オレンジジュース
梅昆布茶
ハンバーグ
卵
ご飯
サラダ
抹茶ラテ
キャラメルラテ
カフェモカ
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
ご飯
味噌汁
ハム
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8323歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
72分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
オレンジソーダ（1人前） --- kcal
昆布茶（1人前） 118 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
モスバーガー 抹茶ラテ（1人前） 110 kcal
ダイドードリンコ キャラメルラテ（1人前） 88.4 kcal
スターバックスコーヒー カフェモカ（1人前） 224 kcal
19時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
  2157 kcal
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