部活【ichikawaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月08日（水）

部活
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◎ちーむ
･股関節トレーニング
･ﾘｱｸｼｮﾝﾎﾞｰﾙ

◎個人
･オールディレクション×2
･腕立て伏せ10回×2
･ケア

◎16時～20時

ローボレーから誘いのボレー、
スマッシュなど
組み合わさった流れのプレーの
精度を高めたいとおもう

カットサーブからの陣形の変化
もきっちり理解する。

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