部活【ichikawaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月07日（火）

部活
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◎ちーむ
･ﾊｰﾄﾞﾙ跳び前後左右各20回
･ﾗﾀﾞｰ5種目3往復×2
･サーキット×2
･ﾘｱｸｼｮﾝﾎﾞｰﾙ

◎個人
･ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ 3kg×2
･ﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ15回×2
･腕立て伏せ10回×2
･ケア

◎13時～20時

ペアとのコミュニケーション
スキルがなってない。
話し合いがされてない。

大切なことも話されてない。

テニス＝ペア愛


ペアとしっかり話し合う！

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