頭がんがん【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月09日(木)

頭がんがん

< ぽんで  | 3日連続ミスド >
【今日の調子】
寒いせいか手足がかじかむ。

【今日のできごと】
ただでさえ寒いのに雨降るとかやめて。
面接受けれるって電話かかってきた。
うっかり電話番号登録してなかったからびびった。

【不安に感じたこと】
言葉がつまる。頭の中で考え事してる時でもつっかえてる。

【気をつけたこと】
なるたけ温かいものを飲む。
ジュースもお湯で薄めたらよかったかな。あんまりおいしそうじゃないな。


【朝ごはん】
なし。

【昼ごはん】
ご飯 
バナナスティックパン
創味のつゆ
麦茶

【間食】
ポンデリング チョコ 
ホワイトチョコのチュロス0.2
天使のチーズケーキ
堅あげポテト 0.2
Dole ミックスベリー (朝と夜23)
コーヒー(+ブライト、黒糖)

【晩ごはん】
ご飯
味噌煮込みうどん(+大根、にんじん、白菜、長ネギ、しめじ、卵、豚バラ肉)
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
間食半端ない。今日もドーナツ食べてしまった。
目の前にあると食べたくてしょうがない状態。お腹減る。
もしかしてアレの前か。それか冬眠かな…。
そんでもって今日も気持ち悪くなった。自業自得。

【記録グラフ】
食事の記録
1652kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
10時
Dole ベリーフルーツミックス(1人前) 88 kcal
12時
ご飯(0.5人前) 75.6 kcal
敷島パン スナックパン バナナ8本入り(1人前) 103 kcal
創味 創味のつゆ(0.1人前) 13.1 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
14時
ミスタードーナツ ポンデショコラ(1人前) 221 kcal
ミスタードーナツ ハニーチュロ(0.2人前) 45.8 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
ネスレ ブライト(1人前) 17 kcal
黒糖(1人前) 11 kcal
15時
カルビー 堅あげポテト うすしお味 [袋] 15g(0.5人前) 38 kcal
16時
チーズケーキ(0.7人前) 201 kcal
19時
ご飯(1人前) 151 kcal
味噌煮込みウドン(1人前) 587 kcal
麦茶(2人前) 4 kcal
23時
Dole ベリーフルーツミックス(1人前) 88 kcal
  1652 kcal
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