明日は...【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月11日（土）

明日は...
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明日はテニスの親睦大会。
試合オンリーです。
大会の後は忘年会。


今日は書きたかったことがあるのですが、
明日朝が早いので、また後日ということで。
おやすみなさい...ZZzzz。





【今日のトレーニング】
・テニス　1.5時間
----------
◯レッグレイズ　30回x3セット
◯ボクシングツイスト　40回x3セット
◯リバースクランチ　40回x3セット
・ストレッチ

☆12月全勝まで、あと20日。

【記録グラフ】
筋肉量(平均)
53.87kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
66.84kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
14.99%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
53.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1561kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
tomytomy 2010/12/12 05:39 
今日はテニスの試合と忘年会なんですね。
楽しい一日になりそうですねえ。
 どりり 2010/12/13 10:31 
めっちゃ楽しかったです～！
でも全身ボロボロ～...(^^;;;
詳細はのちほど日記に～。
やすやっさん 2010/12/12 05:45 
テニスに忘年会、がんばって(^o^)丿
 どりり 2010/12/13 10:33 
楽しくがんばってきました～！
そのおかげで全身が痛くて痛くて...。
今スローモーションで動いています(^^;
コミュ 2010/12/12 08:09 
親睦大会頑張ってくださいね～
忘年会は程ほどにね～
 どりり 2010/12/13 10:35 
忘年会、ほどほどに...なりませんでしたーーー(^^;;;
ここまで飲んだのは人生で5本の指に入るほどかも...。
杏宏ママ 2010/12/12 08:10 
テニス忘年会！テニスをしながら酒を飲むんだね。頑張れ～！！
 どりり 2010/12/13 10:37 
わははは！
ママさんなら本当にそうしそうだな～(^^;
きこたん 2010/12/12 10:44 
うわっ！回りそうだ～ヾ(@゜▽゜@)ノ
 どりり 2010/12/13 10:38 
回るくらいで済めばいいですけどね～～～(^^;
先に救急車呼んどいたほうがいいかも...。
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