大掃除１【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月11日（土）

大掃除１
< no title 　｜　なんか疲れた >
　今日は、昨日のモアイ仲間との忘年会があったので本当ならゆっくり寝ていたかったが、昨日父と今日は畳を干してむしろを敷くまでのそうじをする約束していたので昼ごろに起きてそうじをした。久しぶりに昼動いたので疲れた、たったこれだけで疲れるなんてなんて体がなまってるんだろう。毎日少しずつでも生活を元に戻すようにする。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
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本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ツナマヨ（1人前） 418 kcal
ディアナチュラ ｳﾞｧｲﾀﾙﾊﾟﾜー（1人前） 2.8 kcal
17時
牛乳（1人前） 138 kcal
pasco チーズ蒸しパン（1人前） 119 kcal
パン（1人前） 172 kcal
21時
亀田 柚子胡椒（1人前） 30 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
そば（1人前） 297 kcal
永谷園 鮭（1人前） 103 kcal
ブロッコリーとちくわ炒め（1人前） 189 kcal
  2072 kcal
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