なんか疲れた【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月13日（月）

なんか疲れた
< 大掃除１ 　｜　おみやげ >
　何もやっていないのに最近疲れるでもやらねば。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1454kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
18時
ぐしけんパン あんぱん屋（1人前） 156 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ディアナチュラ ｳﾞｧｲﾀﾙﾊﾟﾜー（1人前） 2.8 kcal
22時
ご飯（2人前） 470 kcal
ゆし豆腐（1人前） 50 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ウインナーソーセージ（3人前） 193 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ちくし村 ゆずドレ（1人前） 66 kcal
亀田 ゆずこしょう（1人前） 30 kcal
  1454 kcal
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