○日々の体調と天気【芹沢葰さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月12日（日）

○日々の体調と天気
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■体調
悪くない。

■天気概況（http://weather.excite.co.jp/spot/zp-0491331/）
渡島西部と檜山地方では、引き続き１２日昼前まで猛ふぶきや吹きだまりによる交通障害、暴風や突風に、１２日夕方まで高波に厳重に警戒して下さい。
発達した低気圧が間宮海峡付近あって北東に進んでおり、北海道付近は冬型の気圧配置になってきました。
これから１２日夜にかけて北海道の上空に真冬並みの強い寒気が入る見込みです。

■天気
外は真っ白！
今日は結構雪が降った。

■睡眠
昨日はよく眠れた。

■ブログ【心と考えと予定の整理術】
認知療法についてよくある疑問 ▶http://ameblo.jp/cky-se/entry-10732725732.html（「ﾌｨｰﾘﾝｸﾞGood ﾊﾝﾄﾞﾌﾞｯｸ」より）
PRIDE /CHAGE and ASKA ▶http://ameblo.jp/cky-se/entry-10690935438.html（心や考えの整理に役立つ詞を紹介しています）
マインドマップの原理は脳にある ▶http://ameblo.jp/cky-se/entry-10732426814.html（「マインドマップ」より）
【記録グラフ】
逆立ち腕立て伏せ
50回
逆立ち腕立て伏せ（回） のグラフ
 		天気【最も良い天気を10点とする】
3点
天気【最も良い天気を10点とする】（点） のグラフ
 		最高気温
0℃
最高気温（℃） のグラフ
気圧
1018
気圧（） のグラフ
 		体調
7点
体調（点） のグラフ
 		最低気温
-1℃
最低気温（℃） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		湿度
78%
湿度（%） のグラフ
 		 
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