△日々の体調と天気【芹沢葰さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月11日（土）

△日々の体調と天気
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■体調
昨日の夜はなぜか眠れず、体調は微妙。

■天気概況（http://weather.excite.co.jp/spot/zp-0491331/）
渡島西部と檜山地方では、１１日夜遅くから１２日にかけて暴風や突風、高波、猛ふぶきによる交通障害に警戒して下さい。
発達中の低気圧が沿海州にあって北東に進んでおり、寒冷前線が１１日日中、北海道を通過する見込みです。
北海道地方では低気圧の接近に伴って気圧の傾きが非常に急となり、前線が通過した後は上空に強い寒気が入る見込みです。

■天気
朝は曇り。
昼前からすごい雨と雷。

■ブログ【心と考えと予定の整理術】
認知療法でうまく対処できない時も… ▶http://ameblo.jp/cky-se/entry-10732695744.html（「ﾌｨｰﾘﾝｸﾞGood ﾊﾝﾄﾞﾌﾞｯｸ」より）
諸君 /森山直太朗 ▶http://ameblo.jp/cky-se/entry-10690930493.html（心や考えの整理に役立つ詞を紹介しています）
「行動するのみ」という状態でいられる ▶http://ameblo.jp/cky-se/entry-10728537589.html（「ストレスフリーの仕事術」より）
【記録グラフ】
天気【最も良い天気を10点とする】
1点
天気【最も良い天気を10点とする】（点） のグラフ
 		最高気温
10℃
最高気温（℃） のグラフ
 		気圧
1004
気圧（） のグラフ
体調
6点
体調（点） のグラフ
 		最低気温
3℃
最低気温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
湿度
77%
湿度（%） のグラフ
 		   
コメント
紗羅月 2010/12/11 19:40 
あんまり眠れなくても次の日すっきり！ってことないです？
だいたい昼頃眠気に襲われますが…
 芹沢葰 2010/12/11 20:30 
あー、たまにありますねぇ…。
どれくらいの睡眠がベストなのか、まだつかめていません…。
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