今日は寒い【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月15日（水）

今日は寒い
< 今日はあたたかい 　｜　no title >
【今日の調子】
肋骨？が時々ピキっと痛い。
お腹はちょっとマシになった。でも下痢。

【今日のできごと】
なんかやたらメールきた。

【不安に感じたこと】
電話いつかかってくるんだよ…！

【気をつけたこと】
腱鞘炎にならないように、
手を適度にブラブラさせる。


【朝ごはん】
なし。

【昼ごはん】
ご飯
味噌鍋の残り
麦茶

【間食】
しっとりマロンケーキ
コーヒー（ブライト、パルスイート、牛乳）

【晩ごはん】
ご飯
おでん
麦茶

【夜食】
みかん
農協　紫　野菜　ジュース

【今日の感想】
メールの受信ボックスの容量増やせないのかな。
受信ボックスいっぱいになってると、メール送られてきても着信鳴らないから困る。

しっとりマロンケーキはkcalわからないから、
食事ノート+500kcalにしとく。

【記録グラフ】
食事の記録
889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
ご飯（0.3人前） 45.4 kcal
味噌鍋（0.3人前） 101 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
19時
ご飯（0.6人前） 90.7 kcal
おでん（1.3人前） 477 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
23時
みかん（1人前） 25.3 kcal
農協 ベジタブルミックス500ml（0.4人前） 66 kcal
  889 kcal
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