食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月17日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
クリームコロッケ
味噌汁
レタス
焼き魚
【昼ごはん】

【間食】
お茶漬け
日新即席ラーメン
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11530歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3376kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
11時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
13時
日新 日新焼きそば（1人前） 490 kcal
17時
ご飯（1人前） 353 kcal
かっぱ寿司 みそ汁 海苔（1人前） 45 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
お茶（1人前） --- kcal
  3376 kcal
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