△日々の体調と天気【芹沢葰さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月19日（日）

△日々の体調と天気
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■体調
寝不足で眠い。
しかも昼寝ができない可能性あり。

■天気概況（http://weather.excite.co.jp/spot/zp-0491331/）
渡島西部と檜山地方では、１９日夜遅くから南東の風が海上で強く、海は波が高くなるでしょう。
突風や高波に注意して下さい。
北海道は、次第に移動性高気圧に覆われますが、１９日夜には日本海から低気圧が接近して、２０日は北海道付近を通過する見込みです。

■天気
今朝は雪は降っていない。曇り

■ブログ【心と考えと予定の整理術】
【不安とﾊﾟﾆｯｸ】全般性不安障害 http://amba.to/ihFiBu（「ﾌｨｰﾘﾝｸﾞGood ﾊﾝﾄﾞﾌﾞｯｸ」より）
【GTDのｽﾃｯﾌﾟ1】頭の中の「やりかけの仕事」を全部書き出す ▶http://amba.to/hwG0Qb（「ストレスフリーの仕事術」より）
【記録グラフ】
逆立ち腕立て伏せ
50回
逆立ち腕立て伏せ（回） のグラフ
 		天気【最も良い天気を10点とする】
6点
天気【最も良い天気を10点とする】（点） のグラフ
 		最高気温
6℃
最高気温（℃） のグラフ
気圧
1024
気圧（） のグラフ
 		体調
6点
体調（点） のグラフ
 		最低気温
0℃
最低気温（℃） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		湿度
70%
湿度（%） のグラフ
 		 
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